Obat-obatan telah digunakan untuk meringankan gejala penyakit Alzheimer dan memberi orang kualitas hidup yang lebih baik. Banyak terapi semacam itu dirancang untuk melawan efek penumpukan protein amiloid yang membentuk plak di sekitar neuron otak. Jika saja plak ini dapat dicegah terbentuk sejak awal, orang akan memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.
Penelitian terbaru dari Kanada menunjukkan bahwa sumsum tulang memegang kunci untuk membersihkan plak amiloid dari otak. Mikroglia yang berasal dari sumsum tulang mampu menyerang bentuk paling beracun dari plak ini. Kuncinya adalah meningkatkan pemulung alami ini dan membuatnya terlepas dari sumsum tulang sehingga dapat melakukan tugasnya. Mekanisme pertahanan alami ini sekarang dianggap dipicu dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurut uji coba yang dilakukan pada tikus laboratorium.
Apa cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membersihkan plak yang berpotensi berbahaya yang dapat menumpuk di otak Anda? Diet yang seimbang dan penuh antioksidan adalah cara utama. Berikut adalah beberapa tips lain untuk mendapatkan nutrisi membangun sistem kekebalan tubuh terbaik dan mengurangi faktor-faktor yang melemahkannya.
1. Dapatkan Asam Lemak Esensial Anda. Ini adalah pembangun sistem kekebalan nomor satu. Asam lemak Omega 3 dan Omega 6 diperlukan untuk kesehatan yang optimal. Suplemen minyak ikan adalah sumber asam lemak terbaik karena diet Amerika biasanya tidak mengandung cukup ikan untuk menyediakan nutrisi ini.
2. Jaga Sistem Limfatik Anda. Ini adalah sistem organ, node, dan pembuluh yang membantu membersihkan tubuh secara terus menerus. Menggunakan ramuan Cina, Ligustrum (nu zhen zi) meningkatkan produksi sumsum tulang limfosit dan menguntungkan timus.
3. Dapatkan Latihan yang Cukup. Olahraga meningkatkan produksi limfosit T dan mengurangi stres, yang keduanya mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat.
4. Lihatlah Gaya Hidup Anda. Minum alkohol, kafein, dan merokok semuanya melemahkan sistem kekebalan tubuh. Juga, stres yang berlebihan untuk waktu yang lama atau tidak cukup tidur membuat Anda lebih rentan terhadap semua jenis penyakit.
5. Lihatlah Lingkungan Anda. Pembersih rumah tangga, pestisida, dan bahan tambahan makanan semuanya menekan sistem kekebalan tubuh. Jika ada banyak jenis faktor dalam hidup Anda, semua nutrisi yang baik mungkin tidak cukup untuk menangkal dampaknya.
